Dermatologia além da pele: dicas para cuidar do seu bem-estar

Autoestima, saúde e bem-estar são pilares de um mesmo objetivo: viver bem e com longevidade. Você já pensou nisso? A felicidade não é um objetivo a ser alcançado, mas um estado de espírito. Estar satisfeita com o que é refletido no espelho é um grande aliado nesta busca pela realização pessoal, mas a beleza não está relacionada apenas a procedimentos e cuidados estéticos, mas, sim, como você se reconhece, se cuida no dia a dia e se valoriza. 

Estar bem por completo, corpo e mente, é o caminho ideal para uma vida mais feliz e com alegria por ser quem se é, reconhecendo que a verdadeira beleza é a sua individualidade. Cuidar da pele, da alimentação e da sua mente são alternativas para isso. Por isso mesmo, neste conteúdo vamos listar algumas dicas de cuidados como esses. 

Cuide de você por completo, continue a leitura. 

4 cuidados para o corpo e a mente

Nunca se falou tanto sobre saúde como atualmente. A dermatologia, muitas vezes, só é lembrada quando algum problema de pele surge ou quando queremos rejuvenescer. Mas, essa especialidade pode fazer muito mais por você. 

Além de tratar doenças, essas especialidade pode andar ao seu lado ao longo da vida, com medidas preventivas e rotinas que vão agregar mais autoestima ao seu dia a dia e mais beleza ao longo dos anos, valorizando seus traços e a passagem do tempo com sabedoria e alegria. 

A seguir, conheça 4 dicas que podem ser incorporadas no seu dia a dia para cuidar de você por completo e aumentar a sua sensação de bem-estar e cuidado com a pele. 

1- Pratique exercícios físicos 

Muito se fala sobre emagrecer e ter o corpo dentro dos padrões esperados pela sociedade. Mas o exercício físico pode e deve ir muito além da perda de peso, pois praticá-lo traz inúmeros benefícios para o corpo, a mente e sua sensação de bem-estar. Ao ter um compromisso com você e se dedicar a uma prática prazerosa de atividade física, sua autoestima vai se elevar e sua sensação de ser capaz também.

Além disso, no corpo são liberados hormônios durante os exercícios, como a endorfina, responsáveis pela sensação de bem-estar e autoestima, além de reduzir os níveis de ansiedade e depressão.

Pode ser uma simples caminhada, corrida, pedalar, pular corda, nadar, fazer yoga, ou o que você goste de praticar. Todo exercício físico tem muitos benefícios para o corpo e mente. 

2- Cuide da sua alimentação

Quando dizem: “você é o que você come”, não estão de brincadeira. Para a pele então, nem se fale. Isso também vale para a sua sensação de bem-estar e autoestima. Alguns alimentos têm ação inflamatória e a capacidade de acelerar o envelhecimento precoce da pele. Além disso, ainda podem dar uma sensação de cansaço e falta de disposição.

Prefira sempre alimentos naturais, com o mínimo de industrialização possível. Verduras, legumes, vegetais, grãos, são perfeitos para suprir todas as necessidades do nosso organismo.  Evite alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, biscoitos, sal e açúcar em excesso. 

3- Cuide da sua pele diariamente

Uma rotina de skincare vai muito além de lavar e hidratar o rosto. Trata-se de um compromisso seu com você mesma, um momento dedicado para se cuidar, por que não? Nesse momento, é importante usar produtos indicados para o seu tipo de pele, seja ela seca, mista, sensível ou oleosa, com poros abertos, manchas ou sinais de expressão. 

Conte com a ajuda de um dermato de confiança para analisar sua pele individualmente e indicar as melhores soluções. A quantidade de passos nesta rotina de skincare depende muito, mas limpar, hidratar, tonificar e aplicar protetor solar são alguns imprescindíveis.  

4- Mantenha contato com a natureza

Mesmo em cidades que são verdadeiras selvas de pedra, como São Paulo, vale a pena procurar um respiro em meio ao caos para se conectar com a natureza. Colocar o pé na grama, viajar para o litoral, observar o horizonte, olhar para o pôr do sol, tudo isso são ações simples, mas revigorantes. 

Contemple a natureza que tiver por perto, seus sons, cores e como você se sente no momento. Com certeza a sensação de felicidade plena vai ser maior logo em seguida e sua autoestima ficará mais forte, sentindo-se mais tranquila e confiante. 

A vida tem aspectos positivos e negativos, mas ao reconhecer a importância de todas as coisas, podemos enxergar a beleza nos pequenos detalhes e, claro, dentro de nós. A dermatologia além da pele é essa maneira de viver, cultivando o bom e belo por dentro e por fora. 

A dermatologista Dra Lya Duarte tem essa filosofia em seu consultório, onde alia o bem-estar com a beleza natural, procedimentos com tecnologia e atendimento humanizado com amor. Conheça o novo espaço da clínica e os procedimentos realizados aqui.